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Pilates

Die Pilates Methode ist ein einzigartiges Trainingssystem, welches den Körper von innen heraus stärkt. Durch den gezielten Einsatz der tiefliegenden Rumpfmuskulatur und einer idealen Ausrichtung des Körpers wird eine Stabilisierung der Körpermitte erzielt, was zu einem starken Rücken und einer besseren Haltung führt. Die Atmung spielt eine zentrale Rolle.


Fitnesslevel: alle 

Gruppengrösse: bis max. 10 Pers.

Pilates Reformer

Trainieren Sie wie die Stars! Auf dem Allegro Reformer, einem speziell entwickeltem Gerät, erlebt das Pilates-Training eine neue Dimension. Man arbeitet gegen den Widerstand von Stahlfedern, was eine noch grössere Konzentration und Flexibilität des Körpers erfordert.
Es sind schnelle Fortschritte möglich.


Fitnesslevel: alle
Gruppengrösse: bis max. 4 Pers.

TRX-SUSPENSION TRAINING

Dieses neue Trainingsgerät begeistert jeden Sportler. Durch die Arbeit gegen die Schwerkraft wird der gesamte Körper funktionell gekräftigt. Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessern sich. Ebenso wird die Koordination und das Gleichgewicht geschult. Mit dem TRX kann jeder unabhängig von Alter, Gewicht und Fitnesslevel eine völlig neue Trainingserfahrung machen.


Fitnesslevel: alle

Gruppengrösse: bis max. 8 Pers.

Kettlebell

Trainieren Sie wie die Stars! Auf dem Allegro Reformer, einem speziell entwickeltem Gerät, erlebt das Pilates-Training eine neue Dimension. Man arbeitet gegen den Widerstand von Stahlfedern, was eine noch grössere Konzentration und Flexibilität des Körpers erfordert.
Es sind schnelle Fortschritte möglich.


Fitnesslevel: alle
Gruppengrösse: bis max. 4 Pers.

deepWork

… unterliegt den Gesetzen von Yin und Yang – Anspannung und Entspannung. Zuerst werden mit einem ruhigen Warm up alle relevanten Gelenke mobilisiert und auf die anstehende Belastung vorbereitet. Anschliessend werden Cardioelemente und Corepositionen zu einem funktionellen Intervalltrainingzusammengeführt. Diese Trainingsform wird mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt – es ist unglaublich effektiver Workout, das den Körper an seine Grenzen bringt!

Body Tone

Ist eine Kräftigungsstunde der gesamten Muskulatur mit oder ohne Hilfsmittel. Durch die effektive und abwechslungsreiche Übungsauswahl wird Ihre Körpersilhouette nachhaltig gestrafft und in Form gebracht.


Fitnesslevel: alle
Gruppengrösse: bis max. 10 Pers.

Barre Workout

Yoga, Ballett und Pilates in Einem. Welcome to Barre-Workout.


Barre Workout